卧鱼

卧鱼

请介绍中国古典舞基本功训练方法

返回>来源:未知   发布时间:2019-08-09 09:10    关注度:

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  保举于2017-10-10采纳数:24获赞数:4267专业 消息办理与消息系统向TA提问展开全数一、蹲的操练

  双腿蹲:1、小八字步半蹲、全蹲2、大八字步半蹲、全蹲3、踏步半蹲、全蹲4、弓箭步蹲(正、旁)5、挪动穿掌扑步(男)

  单腿蹲:1、端腿蹲2、掖腿蹲3、跨腿蹲4、环动掖腿蹲(旁腿环动到后面成后抬腿后再掖蹲的动作)

  二、腰的操练

  腰是身体活动和跳舞动作的轴心,而腰的动作又是控制繁难舞姿和技巧的动作根本,如:风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身......等都是以腰为主的动作。腰的锻炼目标是加强跳舞演员腰部柔韧性和矫捷性。此外,腰的动作也常是舞台表演上间接采用的跳舞动作。

  大八字步前、旁、后下腰后丁字步拧腰。1、大八字步涮腰(女,1-3次);2、弓箭步涮腰(男,1-3次);3、踏步旁腰;4、大踏步旁腰;5、单腿重心前、后下腰;6、单腿跪前、后下腰;7、卧鱼;8、八字步风火轮(女,1-3次);9、弓箭步风火轮(男,1-3次)

  中国古典跳舞中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深挚功底。“大踢腿”是锻炼“腿功”的主要教材。通过大踢腿操练,可使跳舞演员腿部肌肉柔韧、无力而富有弹性,并可加强腿、腰、背等的节制能力。这部门操练动作也是舞台表演能够间接利用的跳舞动作。本回覆由文娱休闲分类达人 刘竹青保举已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起匿名用户

  “蹲”是腿的屈伸和弯直的锻炼。通过蹲的操练使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性,这是男、女跳舞演员控制技巧所必不成少的前提。不只腾跃要有弹性,几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还具有加强后背力量的感化。

  双腿蹲:1、小八字步半蹲、全蹲2、大八字步半蹲、全蹲3、踏步半蹲、全蹲4、弓箭步蹲(正、旁)5、挪动穿掌扑步(男)

  单腿蹲:1、端腿蹲2、掖腿蹲3、跨腿蹲4、环动掖腿蹲(旁腿环动到后面成后抬腿后再掖蹲的动作)

  1、“蹲”是离把操练的第一个动作,要求操练时的动作徐缓、连贯。因而,宜采用慢速或中速音乐伴奏。

  2、别离将双腿蹲或单腿蹲中的2至4项动作组合起来操练。

  3、双腿蹲可与下列动作组合起来:大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。

  4、单腿蹲可与下列组合操练:单腿前、后下腰。踏步旁下腰;大踏步旁下腰。蹲后接90度以上的前、旁、后腿,斜探海,后腿侧身等的碾转。蹲后接各类单腿变身和90度以上的抬腿环动动作。

  二、腰的操练

  腰是身体活动和跳舞动作的轴心,而腰的动作又是控制繁难舞姿和技巧的动作根本,如:风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身......等都是以腰为主的动作。腰的锻炼目标是加强跳舞演员腰部柔韧性和矫捷性。此外,腰的动作也常是舞台表演上间接采用的跳舞动作。

  大八字步前、旁、后下腰后丁字步拧腰。1、大八字步涮腰(女,1-3次);2、弓箭步涮腰(男,1-3次);3、踏步旁腰;4、大踏步旁腰;5、单腿重心前、后下腰;6、单腿跪前、后下腰;7、卧鱼;8、八字步风火轮(女,1-3次);9、弓箭步风火轮(男,1-3次)

  1、腰的锻炼先可采用慢速或中速音乐伴奏,然后再用快速音乐,如许能够锻炼腰部具有工致的活动能力。

  2、可将两项以上分歧舞姿的腰的动作,组合起来操练。

  3、常用的组合如:涮腰卧鱼,穿掌扑步风火轮

  4、能够作为各类舞姿、大踢腿、扭转和腾跃等组合的跟尾动作或竣事动作。

  中国古典跳舞中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深挚功底。“大踢腿”是锻炼“腿功”的主要教材。通过大踢腿操练,可使跳舞演员腿部肌肉柔韧、无力而富有弹性,并可加强腿、腰、背等的节制能力。这部门操练动作也是舞台表演能够间接利用的跳舞动作。

  1、踢前腿(勾脚、绷脚);2、踢旁腿(勾脚、绷脚和向左、右回身四分之一的踢旁腿);3、踢后腿;4、踢十字腿(勾脚、绷脚);5、踢蹁腿(勾脚、绷脚和带回身的蹁腿);6、踢盖腿(不回身与带回身的盖腿);7、踢紫金冠;8、踢冲天炮(男)

  1、大踢腿是腿部跨越90度较大幅度的动作。因为活动量较大,每条腿在每一姿势上不宜持续跨越8次。用分歧舞姿毗连起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时,不宜跨越24次,先采用中速音乐,之后能够采用快速音乐伴奏。

  2、起首,连系每一种手的姿势单一的频频踢腿(能够原地做也能够行进做)

  3、然后,能够将两种姿势或两种以上的姿势组合起来进行踢腿操练。

  4、常用的组合如:

  (1)踢前腿可接:后腿、探海、踢紫金冠,踢冲天炮、悠后腿翻身等。

  (2)踢旁腿可接:斜探海、拧身探海、踏步翻身等。

  (3)踢后腿或踢紫金冠可接:踢前腿、快踹燕。

  (4)踢十字腿可接:踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。

  (5)踢梅花腿(将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿毗连起来,用一条腿做,每种姿势各踢1次)等。

  5、持续做单一的踢腿动作或组合操练时,都能够用下列动作跟尾或竣事:如各类身法动作;各类姿势腰的动作;扭转和翻身等。本回覆被网友采纳已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起匿名用户

  2013-08-04展开全数提 沉 开 收 前推 后推 冲 靠 一共8 种。教员刚讲啦呵呵O(∩_∩)O哈哈~(*^__^*) 嘻嘻……已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起匿名用户

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